Fitness

Fitness ist nicht nur ein Modewort, sondern hat gerade in der heutigen Zeit eine große Bedeutung erlangt. "Fit" zu sein bedeutet Gesundheit zu erhalten, einseitige Belastungen (z.B. durch den Beruf) auszugleichen und Selbstsicherheit zu gewinnen.

Körperliche und mentale Fitness können nur durch gezielte Übungen und den entsprechenden Lebenswandel erreicht werden. Die damit einhergehende positive Ausstrahlung ist dabei ein angenehmer Nebeneffekt. Man wird von anderen beneidet: Für die attraktive Erscheinung, für die robuste Gesundheit und Belastbarkeit, für die insgesamt ausgeglichene und positive Grundeinstellung.

Wer Fitness "lebt" hat viele Vorteile. Diese reichen von der Gewichtskontrolle über einen erholsameren Nachtschlaf bis zu einem erwiesenermaßen längeren Leben als bei "Unfitten". Wer regelmäßig trainiert – und zwar in der richtigen Art und Weise und unter Anleitung – wird weniger krank und ist allgemein leistungsfähiger. Fitness trägt zur Steigerung der Herz-/Kreislauftätigkeit bei und fördert somit die Durchblutung. Durch Fitness erlangt man Kraftzuwachs durch größeren Muskelquerschnitt (Hypertrophie), steigert die Ausdauer und stärkt Bindegewebe und Knochenbau. Zur Fitness gehört auch die richtige Ernährung.

Nur mal "ab und zu ein wenig Sport" und danach Chips und Bier bringen hier gar nichts. Wer Fitness in diesem Zusammenhang ernst nimmt, senkt das Risiko an degenerativen Erkrankungen (z.B. Arthrose) zu erkranken und stärkt das Immunsystem. Eine Reduktion des Körperfettanteils auf ein Normalmaß durch systematisches Fitness-Training und die richtige Ernährung senken das Krebs- und Diabetesrisiko. Um mit einem Fitness-Training anzufangen, ist es nie zu spät - auch mit fortgeschrittenem Alter kann man (unter fachkundiger Anleitung) noch viel für sich und seine Gesundheit tun!