Fettfreier-Masse-Index

Laut Statistik,hat die Fettleibigkeit ,speziell bei den deutschen Erwachsenen und Kindern beängstigend zugenommen. Abgesehen von einer ernsthaften Krankheit, kann es dafür keine plausible Erklärung-Entschuldigung geben. Von zwei-drei Kilogramm ist da nicht die Rede,denn dies verpackt an den richtigen Körperstellen kann...o la la sein.

Das Empfinden für Ästhetik, der Wille zur Veränderung und der Antrieb,für sich selbst etwas gutes zu tun, ist bei vielen dieser Betroffenen total abhanden gekommen. Die Bezeichnung und Definition von "Fettfreier-Masse-Index" wäre hier wohl ein Thema, ist aber meist unbekannt und unwichtig. Der Fettfreie-Masse-Index, abgekürzt FFMI genannt, beurteilt die Muskelmasse. Diese ist limitiert mit dem Wert 25. Je weiter die Person sich diesem Wert 25 als Maximum nähert, um so größer ist der Anteil an Muskelmasse des Körpers. Der Fettanteil ist entsprechend geringer.

Solch ein Mensch fühlt sich wohl,ist gesund und vital,beweglich und zwangsläufig auch erfolgreich in seinem Tun. Er ist bedacht und körperbewust, nicht nur in seinem Denken, sondern vor allem in seinem Handeln und seinen Entscheidungen.

Ein Mensch, der sich kontrolliert und sich ein gewisses Maß an Disziplin auferlegt,was immer nur zum eigenen Besten ist. Für all die Personen, die es genau auf den Punkt gebracht haben möchten, besagt die Enzyklopädie: Der Fettfreie-Masse-Index ist ein errechneter Wert,aus dem prozentuellen Anteil von Körperfett, der größe der Person und deren Gewicht. Durch ein gezieltes Training ist der Fettfreie-Masse-Index-Wert positiv zu beeinflussen.

Jeder körperbewuste Mensch,vor allem die Sportler-Hochleistungssportler, sind darauf bedacht den Maximumwert von 25 zu erreichen. Alles was über diesen festgelegten Wert 25 steigt,kann im Positiven nur eine Folge von überragenden,genetischen Grundlagen sein und im negativen, auf den Missbrauch von anabolen Aufbaumitteln zurück zuführen sein. Bei einer nachweislich gesunden Person mit einem niedrigen FFMI-Wert, ist ein planhaftes Vorgehen angesagt. Denn wenn diese Person jetzt noch gesund ist, so ist dies nur eine Frage der Zeit, wann die Probleme auftreten.

Spätfolgen von massivem Übergewicht durch falsche Ernährung, unkontrolliertem Essen, mangelnder Bewegung und flechmatischem Verhalten kann, um nur eine zu benennen, der Diabetes sein. Niemand sollte vergessen, daß der Körper nicht nur durch die Wirbelsäule, also die Knochen aufrecht gehalten wird. Ohne die entsprechende Muskulatur wird der Mensch, der Körper hinfällig und zu einem Pflegefall.

So wie eine Person an Muskelschwund erkrankt ist, ein unvorstellbares Leiden vor sich hat und in Folge dessen, einen möglicherweise nicht mehr zu ermessenden FFMI-Wert hat, kann es nicht sein, daß ein ganz bewußtes "so in den Tag hinein leben" die gleichen Folgen hat hat und erdultet wird. Vereine, Gruppentreffen von betroffenen Übergewichtigen, Diäten unter medizinischer Kontrolle,entsprechende Kochkurse und natürlich den kontinuierlichen Aufbau der eigenen Fitness in einem Sportstudio ist der einzig richtige Weg. Ein Trainingsplan von einem Personal Trainer erstellt, die regelmäßig und konsequent durchgeführten Trainingseinheiten, gesunde abwechselungsreiche Ernährung und der Wille, den eigenen Schweinehund zu überwinden, steigern langsam aber sicher den Fettfreie-Masse-Index-Wert.

Um sich wieder als ein gesundes Individuum, als lebensfreudiger Mensch zu fühlen,muß Mann-Frau-oder Kind weder Wespentailie noch Waschbrettbauch noch Sixpack haben. Ein FFMI-Wert der eigenen,gesunden Situation angepasst, ist immer wieder erneut erstrebenswert und macht ausgeglichene,zufriedene und symphatische Menschen mit positiver Ausstrahlung.